Kā iemācīties pateikt nē

Ir viens pavisam īss vārds, kuru daudziem no mums ir grūti pateikt.

Nē.

Ne tāpēc, ka mēs nezinātu, ko vēlamies. Bet tāpēc, ka baidāmies pievilt citus, radīt vilšanos vai izskatīties egoistiski.

Mēs piekrītam palīdzēt, lai gan paši esam noguruši.

Mēs uzņemamies vēl vienu pienākumu, lai gan kalendārā jau sen vairs nav brīvas vietas.

Mēs klusējam situācijās, kurās gribētos pateikt savu viedokli.

Un katru reizi, kad pasakām "jā" citiem, lai gan patiesībā vēlamies pateikt "nē", mēs mazliet atsakām paši sev.

Laika gaitā tas kļūst par ieradumu.

Mēs sākam dzīvot pēc citu vajadzībām, cerībām un gaidām. Mēs cenšamies būt labi visiem, taču aizmirstam pajautāt sev - vai man pašam ar to ir labi?

Patiesībā pateikt "nē" nav nepieklājīgi.

Tas nav egoisms.

Tas nav vienaldzības apliecinājums.

Tā ir cieņa pret savu laiku, enerģiju un emocionālo labsajūtu.

Neviens cilvēks nevar būt pieejams visiem un vienmēr. Mums katram ir savas robežas. Un robežas nav domātas tam, lai atstumtu citus. Tās palīdz saglabāt veselīgas attiecības - gan ar apkārtējiem, gan pašiem ar sevi.

Bieži vien bailes pateikt "nē" slēpj vēlmi būt pieņemtam. Mēs ceram, ka, vienmēr piekrītot, cilvēki mūs vairāk novērtēs vai mīlēs. Taču patiesas attiecības neveidojas uz nemitīgas izdabāšanas. Tās veidojas uz godīguma.

Cilvēki, kuri mūs patiesi ciena, spēs pieņemt arī mūsu atteikumu.

Savukārt tie, kuri dusmojas tikai tāpēc, ka beidzot izvēlamies sevi, iespējams, bija pieraduši pie tā, ka vienmēr upurējam savas vajadzības.

Pateikt "nē" nenozīmē atteikties no līdzcietības vai palīdzības. Tas nozīmē izvērtēt, vai šobrīd mums ir iespēja palīdzēt, nezaudējot sevi.

Dažreiz vislielākā drosme nav pateikt "jā".

Vislielākā drosme ir mierīgi un bez vainas sajūtas pateikt: "Šoreiz es nevaru."

Un ar to pietiek.

Nav jātaisnojas.

Nav jāizdomā gari paskaidrojumi.

Nav jāmeklē attaisnojumi.

Tavs laiks ir vērtīgs.

Tava enerģija ir vērtīga.

Tava emocionālā veselība ir vērtīga.

Katru reizi, kad iemācies pateikt "nē" tam, kas Tev vairs nekalpo, Tu pasaki "jā" sev.

Varbūt tieši tas ir viens no svarīgākajiem soļiem ceļā uz mierīgāku un līdzsvarotāku dzīvi.

Jo cilvēks, kurš ciena savas robežas, pamazām iemācās cienīt arī sevi.

Pateikt "nē" nav viegli, īpaši tad, ja gadiem ilgi esi pieradis vispirms domāt par citiem. Taču katra reize, kad drosmīgi aizstāvi savas robežas, stiprina uzticību sev.

Atceries - Tu nevari būt viss visiem.

Un Tev tas arī nav jādara.

Dažreiz viens godīgs "nē" ir lielākā dāvana, ko vari uzdāvināt gan sev, gan savām attiecībām ar citiem.

"Katru reizi, kad pasaki nē tam, kas Tevi iztukšo, Tu pasaki jā sev."

Pirms aizver šo lapu, uzdod sev vienu jautājumu: Kas manā dzīvē šodien ir tas, kam man būtu jāsaka "nē"?