Ieklausies sava ķermeņa valodā - tas zina vairāk, nekā Tu domā

Mūsu ķermenis ar mums sarunājas katru dienu. Tas neizmanto vārdus, bet gan sajūtas, emocijas un fiziskus signālus. Nogurums, saspringums, nemiers, prieks, viegluma sajūta vai gluži pretēji - smagums krūtīs. Tas viss ir veids, kā ķermenis cenšas mums kaut ko pateikt. Diemžēl ikdienas steigā mēs bieži vien izvēlamies šos signālus ignorēt.

Mēs esam pieraduši dzīvot pēc kalendāra, pienākumiem un citu cilvēku gaidām. Pat tad, kad jūtamies noguruši, sakām sev: "Vēl tikai šī diena." Kad ķermenis lūdz atpūtu, mēs izvēlamies vēl vienu darbu. Kad jūtam emocionālu pārslodzi, cenšamies to apslāpēt, nevis saprast. Taču ķermenis ir pacietīgs tikai līdz noteiktam brīdim.

Katrs signāls, ko izjūtam, ir vērtīga informācija.

Galvassāpes, saspringti pleci, miega traucējumi, pastāvīgs nogurums vai trauksme nerodas bez iemesla. Tie nav mūsu ienaidnieki. Tie ir ķermeņa mēģinājumi pievērst uzmanību tam, ka kaut kas mūsu dzīvē vairs nav līdzsvarā.

Ķermenis bieži vien pamana pārmaiņas agrāk nekā prāts.

Reizēm pietiek satikt kādu cilvēku, lai pēkšņi justu saspringumu vai diskomfortu. Citreiz, pieņemot kādu lēmumu, rodas neizskaidrojama miera sajūta. Mūsu nervu sistēma nepārtraukti analizē apkārt notiekošo, un nereti ķermenis reaģē vēl pirms spējam loģiski izskaidrot, kāpēc jūtamies tieši tā.

Tas nenozīmē, ka katra sajūta automātiski ir pareizā atbilde. Tomēr tās ir pelnījušas uzmanību. Jo labāk iepazīstam savu ķermeni, jo vieglāk spējam atšķirt īslaicīgu stresu no signāla, ka dzīvē nepieciešamas pārmaiņas.

Ieklausīties sevī nenozīmē kļūt bailīgam vai izvairīties no izaicinājumiem.

Tas nozīmē būt godīgam pret sevi. Varbūt ķermenis lūdz vairāk miega. Varbūt nepieciešama atpūta. Varbūt ir pienācis laiks pārskatīt darbu, attiecības vai dzīvesveidu. Dažreiz tas aicina vairāk kustēties, citreiz - vienkārši uz brīdi apstāties.

Mēs bieži meklējam atbildes ārpus sevis - internetā, grāmatās vai citu cilvēku padomos. Tas viss var būt noderīgi, tomēr neviens nepazīst Tavu ķermeni labāk par Tevi pašu. Tieši tāpēc ir svarīgi attīstīt prasmi sevī ieklausīties. Tā nav mistika. Tā ir spēja pamanīt un saprast savas sajūtas.

Jo biežāk sev uzdosi vienkāršus jautājumus - Kā es šobrīd jūtos? Kas man šobrīd ir vajadzīgs? Kāpēc mans ķermenis reaģē tieši šādi? -, jo skaidrāk iemācīsies saprast sevi. Un līdz ar to arī pieņemt gudrākus lēmumus.

Labākās izvēles dzīvē reti rodas steigā. Tās dzimst brīdī, kad apstājamies un ļaujam sev sadzirdēt to, ko ķermenis mums jau kādu laiku cenšas pateikt. Jo tieši ķermenis ir mūsu uzticamākais sabiedrotais – tas brīdina, pasargā un palīdz atrast ceļu uz līdzsvaru.

Ieklausīšanās sava ķermeņa valodā nav vājuma pazīme. Tā ir gudrība. Jo cilvēks, kurš spēj sadzirdēt sevi, daudz biežāk pieņem izvēles, kas ved uz veselību, mieru un dzīvi, kurā viņš jūtas patiesi labi.